三、其他准备工作
1)按照活动帖子的要求报名.说明集合地点、联系方式.好给联系人发个信息或打个电话确认一份,说明自己的情况,并获取活动信息.当然也顺便记录下活动联系人的电话号码.
2)检查车辆.主要检查刹车系统、变速系统,以及所有能动地方.次出行好找个车店做个保养,顺便学习一下车辆日常保养和检查的知识,便于今后自己动手.
3)找一本地图,按照活动路线,先大概熟悉一下活动路线、集合地点和休息点的位置.做到心中有数,万一走散了能够找到回家的路!
4)可以学习一下常用的骑行手语.
5)如果天气寒冷或有风,应该视情况准备保暖防风.
如果做好以上准备工作,那么第二天早晨吃过早饭可以直接骑车到集合地点了.
·一定要吃早餐
·出家门之前回顾一下所准备的东西
·简单地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课热身活动)
·提前至少5分钟到达*集合地点
·认识一下**以及其他车友
·随时准备出发,盯住**,千万不能别人起步了,自己还没有戴上头盔手套
·出发后,尽量跟在队伍的前面,跟住一个人,距离保持在半个车轮到一个车轮之间,并告知你前面的人你在跟着他
·沿途休息时,买东西或上厕所要积一点,并且告知负责人你的行踪.
·休息时,及时放松伸展肌肉
·提前做好再次出发准备,说走就走
·身体或者车辆有不适或异常及时告诉**
·弯道一定要提前减速
·下坡一定要拉开距离
骑行时尽量不要:
· 不要听MP3等
·不要接打电话或发信息
·不要聊天
·不要东张西望
·不要低头骑车(特别是山路)
·不要突然减速
·不要突然做奇怪的动作
·不要随便占用机动车道
·不要在非休息时间照相
·过弯时,不要驶入逆行车道
·弯道不要强行**车
·来不及打手势时不要勉强,直接喊
·发现前车停止蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车)
骑车省力小贴士
. 适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力.
. 上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多.
. 上坡后,速度下降,要提前退档,否则作用不大.
. 下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。
.骑行组队时好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。
.骑行时要找靠谱的队友，不然不排除某些缺德队友先走了。
.路上要注意安全，去偏僻地区好多几个人，防止遇上抢匪。
2002年，中国**举办环青海湖自行车赛，至2007年已举办6届。
1.车子骑一段时间后，各部件应进行检查与调整，以防零件松动脱落，滑动部位应定期注入适量机油，以保持其润滑。
5.自行车载重要适量。普通自行车，载重量不得**过120公斤;载重自行车，载重量不得**过170公斤，由于前轮按设计只承受全车40% 的重量，因此不要在前叉上挂重物。
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